Studie
Tägliches Training erhält die Beweglichkeit von Armen und Schultern nach Brustkrebs-OP
14.01.2022
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Juni 2022
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StudieRegelmäßiger Sport reduziert Angststörungen und Depressionen
18.02.20222330 Min. Lesedauer
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| Menschen mit Angststörungen und Depressionen profitieren offenbar von regelmäßigem körperlichem Training. Das belegt eine schwedische Studie. |
An der Studie nahmen 223 Personen teil, von denen die Hälfte seit zehn Jahren an Angststörungen litt. Die Probanden wurden in drei Gruppen aufgeteilt:
- Gruppe 1 absolvierte ein zwölfwöchiges Kraft- und Ausdauertraining im Fitnessstudio mit leichter bis mittlerer Intensität (Steigerung des Energieverbrauchs auf 1,5–2,9 Metabolische Äquivalente [MET], 40–50 Prozent der maximalen Herzfrequenz [HF max])
- Gruppe 2 erhielt das gleiche Training mit mittlerer bis hoher Intensität (+ 3,0–8,9 MET, 60–94 Prozent HF max)
- Gruppe 3 (Kontrollgruppe) erhielt lediglich Informationen zu einer gesunden Lebensführung
Angststörungen in beiden Trainingsgruppen deutlich reduziert
Die Auswirkungen auf das seelische Befinden wurden mit dem Beck-Angst-Inventar (BAI) und der Montgomery-Åsberg Depression Rating Scale (MADRS) gemessen. In beiden Trainingsgruppen waren die Angststörungen deutlich reduziert: Bei niedriger Trainingsintensität ergab sich eine Odds ratio (= Maß für die Stärke des Zusammenhangs zwischen Exposition und Ereignis) für eine Verbesserung des BAI um 3,62 Punkte und eine Odds ratio für die Verbesserung des MADRS-Werts um 4,96. Training mit hoher Intensität bewirkte entsprechende Odds ratios von 4,99 (BAI) und 4,36 (MADRS-Wert).
- Henriksson M et al.: Effects of exercise on symptoms of anxiety in primary care patients: A randomized controlled trial. Journal of Affective Disorders, Volume 297, 2022, Pages 26-34, ISSN 0165-0327, doi.org/10.1016/j.jad.2021.10.006.
AUSGABE: PP 6/2022, S. 1 · ID: 47953088
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