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Apr. 2025

GrundlagenforschungVirtuelles Yoga kann chronische Rückenschmerzen lindern

27.02.20251 Min. Lesedauer

| Dass Yoga Rückenschmerzen (PP 02/2025, Seite 4 ff.) lindern kann, ist gemeinhin bekannt. Nun belegt eine Studie aus den USA auch die Wirksamkeit eines virtuellen Yoga-Programms. Das kommt vor allem Übenden entgegen, die aus Zeitmangel keinen Yogakurs besuchen können. |

Die Cleveland Clinic ließ die Wirksamkeit virtueller Yogakurse in einer randomisierten Studie testen: Insgesamt nahmen 140 Personen teil. Die meisten von ihnen hatten chronische Rückenschmerzen, deren Intensität lag bei 5,7 auf einer Skala von 0 bis 10. Die Probanden absolvierten ein zwölfwöchiges Übungsprogramm: eine angeleitete Übungsstunde pro Woche, dazwischen tägliches Üben zu Hause. Nach Abschluss der Übungen war die Schmerzintensität in der Übungsgruppe um 1,8 Punkte zurückgegangen (in der Kontrollgruppe nur um 0,3 Prozent), die Wirkung hielt auch nach dem Ende der Kurse an. Der Anteil derer, die Schmerzmittel einnahmen, sank um 21,4 Prozentpunkte, auch die Schlafqualität verbesserte sich.

Quelle
  • Hallie Tankha, Devyn Gaskins, Amanda Shallcross et al.: Effectiveness of Virtual Yoga for Chronic Low Back Pain. A Randomized Clinical Trial. In: JAMA Netw Open. 2024; 7 (11): e2442339. doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.42339

AUSGABE: PP 4/2025, S. 2 · ID: 50332033

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